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Schultern

Rear Delt Flye

Weighttraining.guide über die Rear Delt Flye

Colossus Fitness rear delt fly

John Meadows über die Rear Delt Flye

Mike Thurston und Ben Pakulski über Rear Delt Flyes und andere Übungen für die hinteren Schultern
(sie zeigen sehr schön, wie man den Winkel ändern kann, um unterschiedliche Bereiche der Muskeln zu belasten)

Mind Pump über Rear Delt Flyes

John Meadows trainiert Schultern mit Kurzhanteln

Dr. Mike Israetel über hintere und seitliche Schultern
(gute Information über Volumen und ROM)

Barbell High Row

Jeremy Ethier über Übungen für die hinteren Schultern, unter anderem High Rows

Schulterdrücken mit Kurzhanteln

Weighttraining.guide Schulterdrücken mit Kurzhanteln

Moji Oluwa zeigt Schulterdrücken mit Kurzhanteln

Jason Gallant zeigt, wie man die Kurzhanteln hochbekommt
(er bespricht auch, wenn man leicht trainieren sollte, und wann schwer)

Bryan Renshaw über "shoulder impingement"

Dr. Mike Israetel über Training für die vorderen Schultern

Tristyn Lee zeigt Schulterdrücken mit Kurzhanteln

Einseitiges Schulterdrücken

Colossus Fitness über einseitiges Schulterdrücken

Schulterdrücken

Weighttraining.guide Schulterdrücken

Jeff Nippard über Schulterdrücken

Jeremy Ethier über typische Fehler

Drücken hinter dem Nacken

Diese Übung ist umstritten - nur mit ausreichender Schulterbeweglichkeit versuchen. Am besten erst ohne Last (PVC Rohr oder Besenstiel).

Weighttraining.guide Drücken hinter dem Nacken

T-nation über Drücken hinter dem Nacken

Seitheben

Weighttraining.guide Seitheben

Moji Oluwa zeigt Seitheben

Erin Stern über Seitheben

Seth Feroce über den Winkel

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