Willkommen in Goblin's Gym !

(English version)

Kraft und Energie für wachsende Kobolde

Wie du in deiner Höhle stark werden kannst:

  • Grundlagen des Krafttrainings
  • Einrichtung deiner Folterkammer
  • Anatomie
  • Übungen
  • Ernährung
  • Erholung
und viel mehr...

Bis jetzt gibt es fast keine Bücher über Krafttraining, die spezifisch für Kinder und Jugendliche geschrieben sind. Goblin's Gym gibt eine systematische Einführung in das Training mit Kurzhanteln und dem eigenen Körpergewicht.

Hol dir die kostenlose PDF Version, oder kaufe das E-Book (Kindle) oder Paperback bei Amazon. Ich freue mich über jede Rezension...

Zwischen zwei Buchdeckeln hat es nur beschränkt Platz. Hier sind zusätzliche Informationen:

Training und Gesundheit | Deine Folterkammer | Ernährung | Cronometer | Programmgestaltung | 10 Gebote | Training von Kindern und Jugendlichen (Wissenschaftliche Sicht, Englisch) | Über mich | Impressum

Auf diesen Seiten gibt es Videos und Artikel zu den empfohlenen Übungen:

Übungen mit dem Körpergewicht | Trageübungen | Rücken und Bizeps | Brust und Trizeps | Beine | Schultern | Isometrik (Englisch)

Krafttraining mit Widerstandsbändern und dem Körpergewicht zu Hause und unterwegs

Der kurios starke Leitfaden für die ganze Familie zeigt wie es geht !
  • Übungen mit Widerstandsbändern und dem Körpergewicht
  • Grundlagen des Krafttrainings
  • Anatomie
  • Erholung
  • Ernährung
  • Ausrüstung
... und vieles mehr !

Kostenloses PDF, oder Paperback bei Amazon. Rezensionen sind willkommen...

Besuche die Webseite des Buchs für Videos der Übungen.

© 2021-2023 Pascal Dornier. All rights reserved.