Brust und Trizeps

Flaches Bankdrücken

Mindpump Flaches Bankdrücken

Scott Herman zeigt, wie man schwere Kurzhanteln hochbekommt

Tristyn Lee zeigt flaches Bankdrücken

Schräges Bankdrücken

Mind Pump Schräges Bankdrücken

Mike Thurston Schräges Bankdrücken

Renaissance Periodization on 8 incline dumbbell press mistakes

Persönlicher Rekord von Larry Wheels

Fliegende mit Kurzhanteln

Scott Herman über Fliegende

Mind Pump über Fliegende

Mike Thurston über Fliegende

Jason Gallant über Fliegende

Renaissance Periodization on dumbbell flye mistakes

Trizeps Kickbacks

Scott Herman über Trizeps Kickbacks

John Meadows über Trizeps-Übungen mit Kurzhanteln

Eine andere Version, mit einer Gewichtsscheibe und Seil

Lying Triceps Extension

Mark Rippetoe über LTE
Sieht gefährlich aus, aber meine Ellbogen mögen das lieber als "Skull Crushers".

Trizeps Push-down

John Meadows über Pushdowns mit zwei Seilen

Jeremy Ethier über Trizeps-Training